Tevedzera uye gadzirisa maekisesaizi ako uchishandisa ruoko rwekurova kwemoyo Fungidzira uine munhu anokudzidzisa iwe pachako uye gadzirisa maekisesaizi ako panguva chaiyo. Neruoko rwekurova kwemoyo, izvi zvinogona kuitika. Mudziyo uyu wepamusoro unokubvumidza kuyera nemazvomacalorie ebhande remaoko anopiswapanguva yekurovedza muviri kwako, zvichikupa ruzivo rwakakosha rwekuvandudza maitiro ako ekurovedza muviri. Mazuva ekufungidzira kana kuvimba nemafomula akajairika ekufungidzira macalorie akapiswa apera. Nerubatsiro rweruoko rwekurova kwemoyo, unowana ruzivo rwakagadzirirwa iwe pachako uye rwakarurama rwakagadzirirwa muviri wako uye nhanho yekushanda.
Nekutarisa kurova kwemoyo wako panguva yese yekurovedza muviri, armband inoverenga simba raunoshandisa, ichiva nechokwadi chekuti une ruzivo rwakarurama. Armband yekurova kwemoyo inochinja zvakanyanya nekuda kwekureruka kwayo uye nyore kushandisa. Ingoputira armband paruoko rwako uye wagadzirira kuitevera. Dhizaini yayo inoita kuti ive yakasununguka kuitira kuti ugone kutarisa pakurovedza muviri kwako pasina zvinokukanganisa. Ungave uri munhu anofarira zvekurovedza muviri kana kutanga, pane chimwe chinhu kune wese munhu ane armband yekurova kwemoyo. Kune vasina ruzivo, inopa ruzivo rwakakosha rwekuti mabasa akasiyana anokanganisa sei kupisa macalorie. Ruzivo urwu runokugonesa kuisa zvinangwa zvinogoneka uye kugadzirisa maekisesaizi ako kuti uwane mhedzisiro yakawanda. Kune veterans vekurovedza muviri, armbands dzinokutendera kuti ugadzirise maitiro ako zvichienderana nedata rakarurama, uchiendesa mashandiro ako padanho rinotevera.
Asi kutevera macalorie akapiswa ingori mavambo. Chipfeko chekurova kwemoyo chinogonawo kuva shamwari yakavimbika mukuzadzisa zvinangwa zvako zvekutarisira huremu. Nekuyera nemazvo macalorie akapiswa panguva yekurovedza muviri, unogona kuienzanisa nekudya kwako kwezuva nezuva. Ruzivo urwu runogona kukubatsira kugadzira kushomeka kwemacalorie ane hutano, zvichiita kuti kudzikira kwehuremu kuve nyore uye kugare kwenguva refu. Kunze kwejimu, chipfeko chekurova kwemoyo chinogona kukubatsira kunzwisisa hutano hwako hwese uye kugwinya. Kurovedza muviri nguva dzose kune mabhenefiti akawanda ehutano, uye kutarisa kurova kwemoyo wako panguva yekurovedza muviri kunogona kupa mukana wekuona kugwinya kwemoyo wako. Ramba uchitarisa nguva yekupora kwekurova kwemoyo wako, inova chiratidzo chakakosha chehutano hwako hwemwoyo.
Mukupedzisa, chifukidziro chekurova kwemoyo chishandiso chine simba chekuvandudza maekisesaizi ako uye kuzadzisa zvinangwa zvako zvekurovedza muviri. Chinopa ruzivo rwakarurama uye rwakagadzirirwa iwe, zvichikubvumidza kuti unzwisise muviri wako zviri nani uye uite sarudzo dzakarongeka. Kunyangwe uchida kuwedzera macalorie, kudzora huremu kana kuvandudza hutano hwemwoyo, chishandiso ichi chinobatsira zvikuru parwendo rwako rwekurovedza muviri. Wana chifukidziro chekurova kwemoyo wako nhasi uye wedzera maekisesaizi ako padanho rinotevera.
Nguva yekutumira: Gunyana-01-2023
