Kuramba uchiita maekisesaizi kwakaoma kune munhu wese, ndosaka zvichikosha kuva nemazano ekukurudzira maekisesaizi akavakirwa pauchapupu uye nzira dzekutevedzera dzakaratidzwa kuti dzinoshanda mukuvandudza maitiro ekurovedza muviri kwenguva refu. Kurovedza muviri nguva dzose kunoderedza njodzi yechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri, chirwere chemwoyo, mamwe makenza, kushungurudzika, kuzvidya mwoyo uye kufuta.
Zvikonzero zvinonyanya kutaurwa zvekusaita maekisesaizi kushaya nguva (nekuda kwemabasa emhuri kana ebasa), kushaya chido, mabasa ekutarisira, kushaya nzvimbo yakachengeteka yekurovedza muviri uye kushaya rutsigiro rwevanhu. Zvinofadza kuti, vanhu vazhinji vanosiya chirongwa chekurovedza muviri vanoita izvi mukati memwedzi mitanhatu yekutanga yekutanga chirongwa chekurovedza muviri. Kurwisa dambudziko iri rekusiya chikoro, tsvakiridzo pamusoro penyaya iyi inoratidza kuti nyanzvi dzehutano nedzekurovedza muviri dzinofanira kutarisa maitiro emunhu anotanga chirongwa chekurovedza muviri kuti avabatsire kutora chirongwa chekurovedza muviri kwenguva refu.
1. Isa Zvinangwa Zvinonyatsoenderana Nehutano uye Kugwinya:Gadzira zvinangwa zvekurovedza muviri zvinokwanisika uye zvine musoro zvinoenderana nehunyanzvi hwako, hutano hwako uye mararamiro ako. Funga kuzviisa pane imwe nzvimbo mumba mako, senge pamubhedha weusiku, sezviyeuchidzo zvakanaka kwauri. Kamura zvinangwa zvako zvenguva pfupi (~mwedzi mitatu) kuita zvinangwa zvidiki, zvenguva pfupi (mavhiki maviri kusvika matatu) kuti urambe uchikurudzirwa uye uri munzira.
2. Tanga Zvishoma:Zvishoma nezvishoma tanga kuita maekisesaizi kuti usakuvara, zvichibvumira muviri wako kuti ukwanise kutevedzera zvinodiwa pakuita maekisesaizi matsva.
3. Sanganisa:Dzivisa kufinhwa nekuita maekisesaizi akasiyana-siyana, kusanganisira kufema kwemwoyo, simba retsandanyama, kuchinjika uye maekisesaizi epfungwa/muviri.
4. Tevedzera Kufambira Mberi Kwako:Chengetedza zvinyorwa zvezvawakabudirira pakurovedza muviri uye zvawakavandudza kuti urambe uchikurudzirwa uye kuti utevere rwendo rwako rwekuenda kuhutano hwakanaka.
5. Zvipe mubayiro:Gadzira nzira yekuzadzisa zvinangwa zvekurovedza muviri zvisina chekuita nekudya (semuenzaniso, kuona bhaisikopo, kuverenga bhuku idzva kana kupedza nguva yakawanda uchiita chitandadzo) kuti usvike pazvinangwa zvekugwinya uye hutano kuti usimbise maitiro ako ekurovedza muviri akanaka uye urambe uchikurudzira kugwinya kwako.
6. Tsvaga rutsigiro rwevamwe vakakosha:Udza shamwari nemhuri yako zvinangwa zvako zvekurovedza muviri kuitira kuti vakurudzire uye vakutsigire kuti uzvizadzise.
7. Tsvaga shamwari yekurovedza muviri:Kune mamwe maekisesaizi, tsvaga shamwari yekurovedza muviri. Kushanda pamwe chete nemumwe munhu kunogona kupa mutoro uye kuita kuti kurovedza muviri kunakidze. Zvinobatsira kana shamwari yako yekurovedza muviri iri padanho rekurovedza muviri rakafanana newe.
8. Tarisa Zviratidzo zveMuviri Wako:Teerera zviratidzo zvemuviri wako (semuenzaniso, kushanda nesimba, kuneta kana kurwadziwa) uye gadzirisa maekisesaizi ako zvinoenderana nekushanda nesimba kudzivirira kushanda zvakanyanya uye kukuvara. Sezvinoita sensors dzekurova kwemoyo, GPS smart sport watch
9. Gadzirisa Maitiro Ako Ekudya:Enzanisa zvinodiwa pakurovedza muviri nekudya zvinokurudzira hutano kuti uite zvakanaka uye kuti ugone kurovedza muviri. Cherechedza kuti, haugone kukunda kudya kusina kunaka kwekurovedza muviri.
10. Shandisa Tekinoroji:Shandisa maapplication ekusimbisa muviri, zvipfeko zvinopfekwa kana mapuratifomu epamhepo kuti utarise kufambira mberi kwako uye uwane ruzivo rwekuti ungavandudza sei maekisesaizi ako.
11. Ita Kuti Zvive Muitiro:Kugara uchirovedza muviri nguva dzose ndicho chinhu chakakosha. Ramba uchiita maekisesaizi ako kusvika yava tsika yaunowanzo sanganisa muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
12. Ramba Uine Mafungiro Akanaka:Ramba uine mafungiro akanaka, tarisa pahutano hwakanaka hwekurovedza muviri uye usarega chero chipi zvacho chichikutadzisa kufamba rwendo rwako rurefu rwekubudirira nezvinangwa zvako zvekurovedza muviri.
Nguva yekutumira: Nyamavhuvhu-09-2024
